понедельник
воскресенье
Что подать на стол в год Змеи !
Также приготовьте блюда из яиц, лакомится которыми обожают змеи.
Но не забудьте о зелени и свежих овощах, которые украсят ваш стол и позволят Змее найти укромный уголок.
Помните, что стол для встречи года Змеи должен быть изысканным, полезным, вкусным, но при этом надо остерегаться обжорства, змея не потакает чревоугодникам. Лучше понемногу отведать каждое новогоднее блюдо, насладиться вкусом и беседой с близкими.
Если на вашем столе будут мясные блюда и блюда из рыбы сервированные с разными овощами, а также разнообразные соусы, то вы можете быть уверены, что угодите хозяйке 2013 года — Змее
пятница
среда
понедельник
ОПРОС
Сейчас я разрабатываю бесплатный семинар и мне важно знать Ваше мнение. Данный опрос поможет мне определить темы, которые интересны людям, , чтобы привнести в семинар много практической информации. Эта информация никогда не будет опубликована от Вашего имени, а послужит для оформления общего мнения. Если Вас не затруднит, пригласите Ваших друзей и родных пройти этот опрос, это поможет собрать точные данные.
Опрос займёт у Вас не более трёх минут
ОПРОС
Опрос займёт у Вас не более трёх минут
ОПРОС
воскресенье
Как похудеть после праздников?
Праздник – отличный повод расслабиться и дать себе возможность получить удовольствие, но часто случается так, что стоит на пару дней перестать за собой следить, как лишние килограммы тут же дают о себе знать. Что делать ,как вернуть себе форму .Перед тем как начинать снова ограничивать себя в пище и садиться на различные диеты, имейте в виду, что зимой организм как никогда нуждается в дополнительных витаминах и питательных веществах, поэтому лишать себя полезных продуктов в этот период года было бы ошибкой – это может негативно сказаться на вашем здоровье в целом.
К тому же, жировая ткань, от которой так стремятся избавиться милые девушки и женщины, отвечает за выработку специального гормона лептина, который регулирует аппетит и массу тела, учувствует в репродуктивном и даже психическом здоровье. Так что резкая потеря веса может привести к нарушению гормонального баланса и сбоя эндокринной системы.
Но раз вышло так, что во время праздничных дней вы злоупотребили чрезмерным количеством жирной или соленой пищи, то теперь можно переключиться на более полезные и «легкие» продукты, например, мюсли с молоком без жира, фрукты и овощи.
Обильное питье (негазированная минеральная вода будет в самый раз) способствует пищеварению, ускоряет темп обмена веществ (а значит, жиры будут быстрее сжигаться) и выводит из организма вредные элементы – токсины.
Не употребляйте излишнее количество соли, она сама по себе вредна, к тому же возбуждает аппетит.
Если накануне вы съели много соленой пищи, то утром вас подстерегут жажда, сухость во рту и отечность. Нейтрализовать неприятные последствия можно путем приема мочегонного, желательно естественного происхождения, например, зеленого или ромашкового чая, которого нужно выпить много – 2-3 стакана. Сварите себе в этот день рис, он хорошо абсорбирует влагу. Таким образом лишняя жидкость покинет ваш организм. Но теперь про соленые, острые и маринованные продукты на время придется забыть, от колбасы и газировки и тем более алкоголя тоже придется отказаться до следующих праздников.
Не ешьте жареного. Лучше всего готовить пищу на пару, или просто отваривать. Как известно, жареная пища содержит канцерогены и дает дополнительную нагрузку на желудок.
Майонез и тому подобные продукты уберите с глаз долой, это тоже жирно и неполезно.
Спиртные напитки вам противопоказаны еще и потому, что алкоголь обезвоживает организм, а также отрицательно действует на центральную нервную систему, замедляя обмен веществ. Поэтому употребление спиртного в сочетании высококалорийной пищей ведет к излишнему отложению жира и быстрому набору веса.
Так что после того, как все праздники удачно отгремели, есть смысл перейти на легкую белковую диету, состоящую из большого числа молочных продуктов, постного мяса, фруктов и овощей. Не забывайте побольше пить (жидкость не должна содержать углеводы и кофеин). Травяные чаи, минеральная вода, разведенный водой овощной сок как нельзя лучше подходят для очищения и похудения. А вот фруктовые соки, газированные напитки, крепкий черный чай и кофе входят в список нежелательных напитков – от них набирают вес.
Но выбирая диету, руководствуйтесь здравым смыслом, тщательно подбирая продукты. Хотя стакан грейпфрутового сока и два полноценных грейпфрута имеют одинаковую энергетическую ценность, но двумя грейпфрутами вы сможет утолить голод, а стаканом грейпфрутового сока этого сделать не получится.
Возможно вы заметили, что среди японских женщин практически не встречаются толстушки? Скорее всего, дело не только в генетике, но и в японской диете, а точнее в традиционном японском стиле питания, секрет которого заключен в следующих правилах:
для каждого приема пищи используются небольшие порции разнообразных продуктов;
японцы не злоупотребляют вывариванием, кипячением и прочей термической обработкой пищи, что позволяет сохранить в ней большее количество полезных веществ (конечно, вдаваться в крайности тоже не следует, пища на нашем столе должна быть чистой);
вместо хлеба японцы едят рис – это их национальное и самое любимое блюдо;
японцы употребляют в пищу достаточное количество разнообразных морепродуктов. Основная еда японцев – это рис, рыба, соя, овощи, фрукты, зеленый чай.
они съедают не более одного яйца в день, и выпивают примерно полстакана молока, а чай – только зеленый. Именно в зеленом чае больше всего полезных веществ и антиоксидантов, этот напиток приносит бодрость и помогает быть в хорошей форме до старости.
выпечку японцы делают из рисовой муки, а десерты у них небольшие, чаще всего из фруктов.
японцы, если они не заняты, трапезничают не торопясь, наслаждаясь приятным обществом и красивой сервировкой стола.
Таким образом, если хотите попробовать хотя бы временно стать настоящей «японкой», забудьте о существовании пельменей, кремовых пирожных и сдобных булочек, узнайте больше о японской диете и вы и сами не заметите как похудеете на 5-7 килограмм без лишних усилий и опасных ограничений!
Леди Мария для сайта о похудении Krasavica.net.ua
К тому же, жировая ткань, от которой так стремятся избавиться милые девушки и женщины, отвечает за выработку специального гормона лептина, который регулирует аппетит и массу тела, учувствует в репродуктивном и даже психическом здоровье. Так что резкая потеря веса может привести к нарушению гормонального баланса и сбоя эндокринной системы.
Но раз вышло так, что во время праздничных дней вы злоупотребили чрезмерным количеством жирной или соленой пищи, то теперь можно переключиться на более полезные и «легкие» продукты, например, мюсли с молоком без жира, фрукты и овощи.
Обильное питье (негазированная минеральная вода будет в самый раз) способствует пищеварению, ускоряет темп обмена веществ (а значит, жиры будут быстрее сжигаться) и выводит из организма вредные элементы – токсины.
Не употребляйте излишнее количество соли, она сама по себе вредна, к тому же возбуждает аппетит.
Если накануне вы съели много соленой пищи, то утром вас подстерегут жажда, сухость во рту и отечность. Нейтрализовать неприятные последствия можно путем приема мочегонного, желательно естественного происхождения, например, зеленого или ромашкового чая, которого нужно выпить много – 2-3 стакана. Сварите себе в этот день рис, он хорошо абсорбирует влагу. Таким образом лишняя жидкость покинет ваш организм. Но теперь про соленые, острые и маринованные продукты на время придется забыть, от колбасы и газировки и тем более алкоголя тоже придется отказаться до следующих праздников.
Не ешьте жареного. Лучше всего готовить пищу на пару, или просто отваривать. Как известно, жареная пища содержит канцерогены и дает дополнительную нагрузку на желудок.
Майонез и тому подобные продукты уберите с глаз долой, это тоже жирно и неполезно.
Спиртные напитки вам противопоказаны еще и потому, что алкоголь обезвоживает организм, а также отрицательно действует на центральную нервную систему, замедляя обмен веществ. Поэтому употребление спиртного в сочетании высококалорийной пищей ведет к излишнему отложению жира и быстрому набору веса.
Так что после того, как все праздники удачно отгремели, есть смысл перейти на легкую белковую диету, состоящую из большого числа молочных продуктов, постного мяса, фруктов и овощей. Не забывайте побольше пить (жидкость не должна содержать углеводы и кофеин). Травяные чаи, минеральная вода, разведенный водой овощной сок как нельзя лучше подходят для очищения и похудения. А вот фруктовые соки, газированные напитки, крепкий черный чай и кофе входят в список нежелательных напитков – от них набирают вес.
Но выбирая диету, руководствуйтесь здравым смыслом, тщательно подбирая продукты. Хотя стакан грейпфрутового сока и два полноценных грейпфрута имеют одинаковую энергетическую ценность, но двумя грейпфрутами вы сможет утолить голод, а стаканом грейпфрутового сока этого сделать не получится.
Возможно вы заметили, что среди японских женщин практически не встречаются толстушки? Скорее всего, дело не только в генетике, но и в японской диете, а точнее в традиционном японском стиле питания, секрет которого заключен в следующих правилах:
для каждого приема пищи используются небольшие порции разнообразных продуктов;
японцы не злоупотребляют вывариванием, кипячением и прочей термической обработкой пищи, что позволяет сохранить в ней большее количество полезных веществ (конечно, вдаваться в крайности тоже не следует, пища на нашем столе должна быть чистой);
вместо хлеба японцы едят рис – это их национальное и самое любимое блюдо;
японцы употребляют в пищу достаточное количество разнообразных морепродуктов. Основная еда японцев – это рис, рыба, соя, овощи, фрукты, зеленый чай.
они съедают не более одного яйца в день, и выпивают примерно полстакана молока, а чай – только зеленый. Именно в зеленом чае больше всего полезных веществ и антиоксидантов, этот напиток приносит бодрость и помогает быть в хорошей форме до старости.
выпечку японцы делают из рисовой муки, а десерты у них небольшие, чаще всего из фруктов.
японцы, если они не заняты, трапезничают не торопясь, наслаждаясь приятным обществом и красивой сервировкой стола.
Таким образом, если хотите попробовать хотя бы временно стать настоящей «японкой», забудьте о существовании пельменей, кремовых пирожных и сдобных булочек, узнайте больше о японской диете и вы и сами не заметите как похудеете на 5-7 килограмм без лишних усилий и опасных ограничений!
Леди Мария для сайта о похудении Krasavica.net.ua
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
